Seminarangebot

»Neun Zehntel unseres Glücks allein beruhen auf der Gesundheit»

Schopenhauer

Überblick:

1. Effektives Stressmanagement

2. Burnout-Prävention

3. Positive Psychologie im Beruf

4. Gesundheitsförderliche Führung

5. Führungskräfte Gesundheit

Weitere Themen werden auf Nachfrage gern zur Verfügung gestellt.

Seminar 1: Effektives Stressmanagement
Förderung der Stressbewältigungskompetenz der Beschäftigten

„Lieber Wunden an den Händen als Magengeschwüre“, sagte einst ein Vater zu seinem Sohn, der zur See fahren wollte. Seither sind viele Jahre vergangen, und die meisten Berufe heutzutage sind eher durch das Risiko eines schädlichen Ausmaßes an psychischem Stress geprägt. Anhaltender Stress am Arbeitsplatz hat weitreichende Auswirkungen, die nicht nur die körperliche und mentale Gesundheit der Mitarbeitenden beeinträchtigen, sondern auch zu einer verminderten Arbeitsleistung, einem schlechteren Arbeitsklima und sogar zu Kündigungen führen. Die gute Nachricht ist jedoch, dass Stressbewältigung erlernbar ist.

Inhalte des Seminars:

Vertiefte Erkenntnisse über den „Kollegen Stress“:

- Wie äußert er sich?

- Wann tritt er auf?

- Was macht seine Anwesenheit mit uns?

Weshalb reagieren Menschen unterschiedlich auf Belastungen?
Wie kann man zu den Stressresistenteren und Widerstandsfähigeren gehören (Resilienz)?
Wie können Stresssymptome frühzeitig – sowohl bei einem selbst als auch im Team – erkannt werden?
Effektive präventive Maßnahmen zur Bewältigung von Stress im Alltag.

Stress steuern, statt sich vom Stress steuern zu lassen!

Seminar 2: Burnout-Prävention

Eine frühzeitige Aufklärung und Sensibilisierung der Mitarbeitenden für die Symptome und den Verlauf des Burnout-Syndroms kann die Wahrscheinlichkeit stark erhöhen, nicht in diesen Zustand zu geraten. Burnout bedeutet, geistig, körperlich und emotional ausgelaugt zu sein und geht mit erheblichem Leiden und tiefgreifenden Einschränkungen im Alltag einher. Die Symptome reichen von Konzentrationsschwierigkeiten, Vergesslichkeit und Leistungsabfall bis hin zu extremer Dauermüdigkeit und innerer Leere. Rund neun Millionen Menschen in Deutschland sind Schätzungen zufolge im Laufe ihres Lebens von Burnout betroffen. Dieses Seminar behandelt bewährte und erprobte Maßnahmen zur Prävention von Burnout.

Inhalte des Seminars:

Sensibilisierung für das Burnoutsyndrom: Die Teilnehmenden werden über die Symptome und Ursachen von Burnout aufgeklärt. Sie lernen, wie sie frühzeitig Anzeichen von Burnout bei sich selbst und anderen erkennen können.
Vermittlung von praktischen Erkenntnissen und unmittelbaren Strategien, die dazu beitragen, Burnout vorzubeugen.
Fallbeispiele und Gruppendiskussionen: Anhand von realen Fallbeispielen und Gruppendiskussionen können die Teilnehmenden ihr Verständnis für Burnout und die erlernten Präventionsstrategien vertiefen. Dies fördert den Erfahrungsaustausch und die praktische Anwendung des Gelernten.

Burnout-Prävention kann Ihren Mitarbeitenden viel berufliches und persönliches Leid ersparen.

Seminar 3: Positive Psychologie im Beruf

Maßnahmen zur Förderung des Wohlbefindens am Arbeitsplatz

Angesichts des großen Anteils, den der Mensch in seinem Leben auf der Arbeit verbringt, ist es von hoher Relevanz, dass er oder sie sich dort wohlfühlt. Die pragmatisch ausgerichtete Forschungsrichtung der Positiven Psychologie liefert Erkenntnisse, die Beschäftigte dabei unterstützen, ihr Wohlbefinden am Arbeitsplatz zu verbessern.

Inhalte des Seminars:

Einführung in die Positive Psychologie
Theoretische Grundlagen des Wohlbefindens
Praktische Maßnahmen für das individuelle und Team-Wohlbefinden am Arbeitsplatz. Maßnahmen zur:

- nachhaltigen Verbesserung der sozialen Beziehungen und der Arbeitsatmosphäre

- Steigerung des Gefühls von Aktivität und Kontrolle, um Hilflosigkeit und Passivität entgegenzuwirken

- Erreichen des sogenannten „Flow“ = Konzentration, Fokus, im Hier und Jetzt sein

- Förderung der Fähigkeit, positive Emotionen zu empfinden (= Königsweg zum Glück!)

- sinnstiftende Arbeit: Die entscheidenden Faktoren für mehr Bedeutung und Sinn am Arbeitsplatz.

Das Leben ist zu kostbar, um es mit mangelndem Wohlbefinden zu verbringen.

Angebot für Führungskräfte

Seminar 4: Gesundheitsförderliche Führung

Da Führungskräfte einen relevanten Einfluss auf die körperliche und mentale Gesundheit ihrer Mitarbeitenden nehmen können, lohnt es sich, ihre Gesundheitskompetenz zu fördern. Psychische Erkrankungen sind mittlerweile die häufigste Ursache für Krankschreibungen in Deutschland. Dabei müssen es nicht immer komplexe Maßnahmen sein, oft reichen bereits kleine, leicht umsetzbare Maßnahmen, um die Gesundheit der Mitarbeitenden positiv zu beeinflussen. Genau diese sollen im Rahmen des Seminars zur Gesundheitsförderung vermittelt werden.

Inhalte des Seminars:

Einführung in das Thema Gesundheit – die wichtigsten Grundlagen
Die psychologischen Ursachen von krankmachendem Stress am Arbeitsplatz
Warnsignale von Stress und Überlastung im Team erkennen
Handlungsmöglichkeiten für Führungskräfte, wenn Mitarbeitende Anzeichen von psychischer Beanspruchung zeigen
Gesundheitsförderliche Faktoren am Arbeitsplatz
Wesentliche Merkmale und Bestandteile eines gesundheitsförderlichen Führungsstils
Salutogener Führungsstil als Konzept der Führung
Praxisorientierte Tipps und Maßnahmen zur Förderung der Mitarbeitergesundheit

If you know better, you do better!

Seminar 5: Gesundheit für Führungskräfte
Die eigene geistig-seelische und körperliche Gesundheit bewahren

Es kann äußerst bereichernd sein, eine Führungsposition inne zu haben, doch bringt diese Rolle auch zahlreiche anspruchsvolle Herausforderungen mit sich. In diesem Prozess neigen Menschen oft dazu, ihre mentale Gesundheit zu vernachlässigen: Jede zweite Führungskraft sieht sich anfällig für stressbedingte Krankheit. Besonders problematisch wird die Situation, wenn das anhaltende Gefühl der Angespanntheit irgendwann als normal empfunden wird. Dieser Zustand ist nicht normal! Andauernder Stress hat schwerwiegende Auswirkungen auf die Gesundheit, die berufliche Leistung und das Privatleben.

In diesem Seminar erhalten Führungskräfte Unterstützung dabei, ihre persönliche Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu erhalten und zu stärken.

Inhalte des Seminars:

Effektiver und gesunder Umgang mit Stress
Konkrete Maßnahmen zur Resilienzstärkung*
Methoden und Erkenntnisse zur gelingenden Work-Life-Balance
Psychoedukation zum Burnout-Syndrom
Gesunde Kommunikation und Beziehungsmanagement
Selbstfürsorge und Reflexion

*Mit Resilienz wird die psychische Widerstandsfähigkeit bzw. die innere Stärke bezeichnet, die es einem Menschen ermöglicht, Krisen, Dauerbelastungen und neue Herausforderungen erfolgreich zu meistern und daran zu wachsen.

In diesem Seminar haben Führungskräfte zudem die Möglichkeit, sich in einer vertrauensvollen Umgebung auszutauschen und voneinander zu lernen.

Gesund zu sein bedeutet, über reichlich Energie und Vitalität zu verfügen. Diese Energie können Führungskräfte gut gebrauchen, um jemand zu sein, der mit Begeisterung, Kompetenz und Überzeugung führt!

Weitere Informationen

Format: Seminar. Zusätzlich stehen Impulsvorträge, Coaching und Bildungsurlaube zur Auswahl.

Die Seminare sind standardmäßig auf einen Tag ausgelegt, können jedoch bei Bedarf auf mehrere Tage ausgeweitet werden.

Auch die eintägigen Seminare bieten einen außerordentlichen Mehrwert, da sie gezielt auf prägnante Inhalte und effiziente Wissensvermittlung ausgerichtet sind. Die mehrtägigen Seminare bieten hingegen die Gelegenheit, sich in umfassenderem Maße mit den Themen auseinanderzusetzen und ermöglichen mehr Raum für praktische Übungen sowie vertiefende Diskussionen.

Methoden: Wissenschaftlicher Input, Selbsterfahrung, Kleingruppenübungen, Rollenspiele (beruhen auf Freiwilligkeit), Reflexionseinheiten. Es wird insbesondere auf die Anwendbarkeit und Alltagstauglichkeit der Inhalte geachtet, damit die Teilnehmerinnen und Teilnehmer sie möglichst überall anwenden können. Hoher Praxisbezug!